【大阪府大阪市東成区】
heal body 整体院【頚椎症・坐骨神経痛・自律神経専門院】
みなさんこんにちは！
11月なのに昼間は暑く、夕方からは冷え込み寒暖差がすごいことになっています。
１０度以上差があると自律神経のバランスが崩れ、自律神経症状をきたします。
最近ゆわれる
「寒暖差疲労」
のことですね！
気温差によって身体の機能を調節する自律神経が働きすぎて、エネルギーを消費してしまうために起こる症状のことです。 主な症状としても、疲労感やめまい、食欲不振、だるさ、頭痛、脱力感などで多岐にわたる自律神経症状が出てきます。
対策としても
１、腸内環境を整える→第二の脳と呼ばれ、腸が弱くなると、自律神経のコントロールが難しくなります。油物やアルコール、味の濃いものなどは消化に負担がかかるので食べてもいいが調節してみてください。
２、呼吸を増やす（深呼吸）→ 肩で呼吸するのは逆効果で肩こり、首こり、頭痛を引き起こします
３、体を軽く動かす→激しすぎる運動は逆効果
４、体を内から温める→体の中を温めるために、自律神経が整いやすく、逆に冷たい飲物や体を冷やす食材をとり過ぎると停滞現象が起きてバランスが崩れます。
５、お風呂で３８～４０度で１０分～１５分浸かる習慣をつける→暑すぎると皮膚の乾燥が強くなり、保湿していなかったらそこから病気の元が乾燥した皮膚から侵入してきます。
今週の空き時間はこのようになっています。
８日 予約満了
９日 予約満了
１０日 予約満了
１１日 予約満了
１２日 予約満了
１３日 予約満了
１４日 10時～12時、13時半～15時
１５日 10時～11時半、15時半～18時
ご予約希望の方はこの時間帯が今の所空きがございますので是非ともこの時間でご予約お待ちしております。
肩こり・腰痛・姿勢改善はもちろんのこと頚椎症・五十肩・坐骨神ブログ画像経痛・自律神経症状でお悩みの方は、現在口コミで好評のコリアタウン鶴橋 駅チカの整体【heal body 整体院】まで一度ご相談ください。
仕事帰りや遠方からも来られます。アクセスではJR、近鉄鶴橋駅徒歩1分。JR桃谷駅、玉造駅徒歩8分。近鉄大阪線上本町駅徒歩8分。近鉄大阪線大和八木駅電車で30分。近鉄奈良線生駒駅電車13分。阪神線甲子園電車で30分。千日前線なんば電車で7分です。
![寒暖差疲労で自律神経が崩れていませんか？2]()
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